怎么跳绳最减肥？

开始时，仅在原地跳1分钟；等身体适应后延长到3分钟、10分钟，直到一次连续跳半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧运动减肥的量。（注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。不要跳得太快，要特别注意小腿肌肉的伸展状况）

PS:加油吧!!!!!!!!!!!!

我要减肥!!!!!!!!!!!!减肥!!!!!!!!!!减肥!!!!!!!!!!!!

减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥
减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥
减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥
减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥
减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥
减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥

减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥
减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥
减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥
减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥
减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥

你有什么资格!!!!!!!!!!!!!

现在是怎样!!!!!!!!!!
我的晟敏，你有什么资格讲!!!!!!!!!!
你算老几啊!!!!!!!!!!!!
你以为丽旭不会知道吗!!!!!!!!!!!
放屁!!!!!!!!!!!!
如果我是丽旭，会因为你是我的粉丝而感到丢脸!!!!!!!!!!
如果敏敏真的因为你这个乌龟王八蛋再也不开回的话!!!!!!!!!!
你给我小心点!!!!!!!!!!!!
不要让我找出你是谁!!!!!!!!!!!
要不然我不会让你好过的!!!!!!!!!!!!
妈的!!!!!!!!!!!!!!!

我要疯了!!!!!!!!!!!!!!!

TMD明明就是你的问题好吗!!!!!!!!
我已经尽量给你好脸色!!!!!!!!
换成是以前的我!!!!!!!!!!
我不当场给你没脸我就跟你姓!!!!!!!
现在是怎样!!!!!!!!!!
就因为是你先开口!!!!!!!!!!
所以是我的问题啦!!!!!!!!
我只是不忍心告诉你!!!!!!!!!!
你以为只有我不能接受你的态度吗!!!!!!!!!!!!!
那你就错了!!!!!!!!!!!!
只是他们没有表现出而已!!!!!!!!!!
要不然!!!!!!!!!!!
你现在还可以和我们这一班人一起吗!!!!!!!!!!!
你放屁啦!!!!!!!!!!!!